વર્ણન
CardioGolf™ એ ગોલ્ફ-વિશિષ્ટ વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓની શ્રેણી છે જે સ્વિંગ ડ્રીલ્સ અને કસરતોને જોડે છે. CardioGolf™ તમામ કૌશલ્યો અને ફિટનેસ સ્તરના ગોલ્ફરોને સમાવે છે. CardioGolf™ કરવા માટે તમારે ફક્ત તમારા ઘરમાં 4 x 4 ચોરસ ફૂટ જગ્યા અને CardioGolf™ ‘શોર્ટી’ ક્લબ અને ‘સ્લોપ’ની જરૂર છે. એક સરસ વર્કઆઉટ મેળવવા અને તે જ સમયે તમારા ગોલ્ફ સ્વિંગમાં સુધારો કરવા માટે ફક્ત વર્કઆઉટ્સને અનુસરો.
CardioGolf™ ટોટલ ફિટનેસ સિસ્ટમમાં શામેલ છે:
- કાર્ડિયોગોલ્ફ™ “સ્લોપ”-એક અનોખું ફિટનેસ ટ્રેનિંગ પ્લેટફોર્મ
- કાર્ડિયોગોલ્ફ™ 23-ઇંચ "શોર્ટી" પ્રેક્ટિસ ટ્રેનિંગ ક્લબ-ઇન્ડોર પ્રેક્ટિસ માટે
- કાર્ડિયોગોલ્ફ™ ટીવી સબ્સ્ક્રિપ્શન (3 મહિના મફતમાં શામેલ છે)
કાર્ડિયોગોલ્ફ™ ટોટલ ફિટનેસ સિસ્ટમ સાથે તમારા હાર્ટ પમ્પિંગ અને તમારા ગોલ્ફ ફોર્મને આકારમાં મેળવો…કોઈ ગોલ્ફ બોલની જરૂર નથી!
વ્યવસાયિક ગોલ્ફરો ગોલ્ફ માટે એથ્લેટિક વિકાસનું મહત્વ જાણે છે. મનોરંજક ગોલ્ફર તરીકે, તમારી પાસે એક ચુનંદા રમતવીરની જેમ તાલીમ લેવાનો સમય ન હોઈ શકે, પરંતુ તમારી દિનચર્યામાં માત્ર થોડી સ્વિંગ ડ્રીલ્સ ઉમેરીને, તમે તમારી રમતમાં નાટકીય રીતે સુધારો કરી શકો છો. અને તમારે ગોલ્ફ કોર્સ અથવા ડ્રાઇવિંગ રેન્જમાં જવાની જરૂર નથી, તમે આ કસરતો ઘરે બેઠા CardioGolf™ ટોટલ ફિટનેસ સિસ્ટમ સાથે કરી શકો છો.
CardioGolf™ ફિટનેસ સિસ્ટમમાં, અમે કસરતો અને સ્વિંગ ડ્રીલ્સ કરવા માટે શોર્ટી પ્રેક્ટિસ ટ્રેનિંગ ક્લબનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. નીચેના કારણોસર ક્લબ ટૂંકી છે:
- શોર્ટી ક્લબ દિવાલો અથવા છતને અથડાયા વિના ઘરની અંદર સ્વિંગ કરવા માટે સરળ છે.
- પ્રેક્ટિસ રેન્જ ન હોય તેવા ગોલ્ફ કોર્સમાં ગરમ થવા માટે શોર્ટી ક્લબનો ઉપયોગ કરો.
- જ્યારે તમે મુસાફરી કરો ત્યારે શોર્ટી ક્લબને તમારી સૂટકેસમાં રાખો.
- ક્લબહેડ તમારા હાથની નજીક છે, તેથી ક્લબફેસને મોનિટર કરવું અને અસર પર ચહેરાને કેવી રીતે ચોરસ કરવો તે શીખવું સરળ છે.
- તમે શોર્ટી ક્લબ સાથે બોલને ફટકારતા ન હોવાથી, બોલ ક્યાં જાય છે તેનો કોઈ નિર્ણય નથી, તેથી તમે હતાશ થયા વિના તમારી તકનીક પર કામ કરી શકો છો.
- શોર્ટી ક્લબ નિયમિત ક્લબ કરતા હળવા હોય છે, તેથી તમે ક્લબહેડ સ્પીડ વિકસાવવા માટે ક્લબને ઝડપથી સ્વિંગ કરવાનું શીખી શકો છો.
CardioGolf™ ફિટનેસ સિસ્ટમ, ઓછી અસરવાળા કાર્ડિયો, સ્ટ્રેન્થ, બેલેન્સ એક્સરસાઇઝ અને સ્વિંગ ડ્રીલ્સ કરવા માટે પણ CardioGolf™ સ્લોપનો ઉપયોગ કરે છે. Karen Palacios-Jansen, CardioGolf™ ના નિર્માતા, એ અમેરિકાના ટોચના 50 ગોલ્ફ-ફિટનેસ કોચમાંના એકને મત આપ્યો, ગોલ્ફરોને ચઢાવ અને ઉતાર પર જૂઠાણાંનો અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરવા માટે CardioGolf™ Slope’ વિકસાવી, પરંતુ તે કસરત માટે એક ઉત્તમ સાધન પણ છે. તમે વિવિધ પ્રકારની પરંપરાગત ઓછી અસરવાળી કસરતો તેમજ તાકાત, સંતુલન, કોર અને શરીરના ઉપરના ભાગની કસરતો પણ કરી શકો છો.
ઢોળાવના ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- CardioGolf™ સ્લોપનો ઉપયોગ ફિટનેસ સુધારવા અને ગોલ્ફરો માટે થઈ શકે છે
- સ્લોપનો ઉપયોગ ઓછી અસરવાળા કાર્ડિયો, સ્ટ્રેન્થ અને બેલેન્સ એક્સરસાઇઝ માટે થઈ શકે છે.
- ઢોળાવનો ઉપયોગ ચઢાવ અને ઉતાર પરના જૂઠાણાંનું રિહર્સલ કરવા અને ગોલ્ફ-વિશિષ્ટ કવાયત કરવા માટે થઈ શકે છે.
- સ્લોપનો ઉપયોગ સ્ટેપ એરોબિક્સ અને ઓછી અસરની કસરતો કરવા માટે થઈ શકે છે. અભ્યાસ મુજબ 60-મિનિટના સ્ટેપ એરોબિક ક્લાસમાં ભાગ લેવો એ 6 થી 7 માઇલ જોગિંગ સાથે સરખાવી શકાય છે.
- સ્લોપનો ઉપયોગ મજબૂત વજન-વહન કસરત કરવા માટે થઈ શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વજન વહન કરવાની કસરતો અસ્થિ સમૂહ અને હાડકાની ઘનતામાં વધારો કરે છે.
- ઢોળાવની વક્રતા સંતુલન અને વધુ મુખ્ય તાકાત બનાવવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અસમાન જમીન પર ચાલવાથી આપણું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર સતત બદલાઈ જાય છે, એટલે કે અમારે મધ્યરેખામાં સતત સંતુલન જાળવવા માટે વધુ સખત મહેનત કરવી પડે છે, અને આ અમારી સમગ્ર ફેશિયલ, સ્નાયુ અને હાડપિંજર પ્રણાલીઓમાં ઊંડી સંલગ્નતા ધરાવે છે.
.કારેન પેલેસિઓસ-જેન્સેન LPGA માસ્ટર પ્રોફેશનલ અને ગોલ્ફ-ફિટનેસમાં વિશેષતા ધરાવતા NASM સર્ટિફાઇડ પર્સનલ ટ્રેનર છે. તેણીને ગોલ્ફ ડાયજેસ્ટ મેગેઝિન દ્વારા અમેરિકાના "ટોચના 50 ગોલ્ફ-ફિટનેસ પ્રોફેશનલ્સ" અને LPGA દ્વારા "ટોચના 50 પ્રશિક્ષક" તરીકે પસંદ કરવામાં આવી છે. કેરેનને 2008માં પ્રતિષ્ઠિત LPGA નેશનલ ટીચર ઓફ ધ યર એવોર્ડ મળ્યો હતો.